最简单的心灵治愈方法心情随笔
“写”。
对，就这么简单：写下来，你受伤的心灵就会得到治愈。
王烁老师在他的一篇专栏文章里提出：写作可疗伤。
这是有心理学研究结果支持的结论。他在文章中给出的主要解释是：一呢，写的时候，你通常会站在第三者的视角审视自己的经历，也就暂时从创伤中抽离出来了。二是心理创伤就如身体受伤一样，发生后需要时间恢复。而写作会在这段时间里让你的思想聚焦在想写的东西上，分散痛苦，帮助心伤痊愈。
哇哦，原来我为做公号而持续写作对自己竟有治愈的作用！
细细想来，还真是的呢。回看最初的写作内容，确实仍充满了愤怒。那时我离婚也有5年，自觉离婚造成的心理创伤也恢复得挺好。再看现在的文章，愤怒少了许多。
说到“写”的治愈功能，我过去一直有个习惯，就是遇到不开心的事情，就写下来。
那是我从一个故事里得到的启发，说有个人不开心时就写一封信里寄给自己。我后来就将不开心的事情写到日记里。毕竟有些话还是不能对其他人说的。但哪怕是写到日记里，也是个宣泄的法子。所以我的日记都是不开心的记录，是我的情绪垃圾桶，嗯，是不能回看的。
此外，几年来我由写公号文章体会到的好处是：写作帮助大脑思考，助力学习。
有的盆友留言真的是用语音，我都会请他写下来自己的困惑，以及事情的背景情况。一方面是方便我有的放矢地分享我的想法，更重要的是，求助者借此也能好好地整理思路。
写的过程，本身就在帮助我们思考。说话时的思维比较发散，说的话常常跳跃、重复、碎片化。写下来的内容，更有条理、更有逻辑性。
我有时会提示求助者：你要仔细思考并写下来，1、自己希望有一个怎样的人生？2、对自己来说，最重要的事情是什么？3、其次重要的事情是什么？4、自己最不能接受的事情又是什么？
当面临重大选择时要思考，A选择的利弊是什么？B选择的利弊是什么？我会强调，一定要用一张大白纸，写下来。
一边写，眼睛一边看，头脑一边就在思考。纠结不清时，一旦你写下来，很多东西就会清晰了。
曾经有人就在写下来之后，告诉我说“我已经知道要怎么办了”。
写公号文能帮助我学习，就更是个正循环的事情了。
最明显的变化是，做公号之前，我很多年不动笔了，看到什么有益的内容，当时小激动下就结束了。做公号要经常写文章，对看到的好内容就会联系到咱们公号的主题，用自己的语言加上自己的思考写下来，无意中完成了一个“输出倒逼输入”的学习过程。
啥叫“输出倒逼输入”？就是说你看到的始终还是人家的，除非你能自己说出来，说明你吸收了、学会了。
也就是，最好的学习就是教别人学会。当你能教会别人2的平方是4，就说明你搞懂“平方”的意思了。
写的另一个重要作用是：写作留下记录。
上面说到我记日记的习惯是为了宣泄不爽的心情，但有一本日记除外——我女儿出生后的日记。
那本日记记录了生下她后生活的点点滴滴。有文字在，就忘不掉啦。
人的记忆靠不住，这也是科学研究有了结论的。在美国，发生过一个成年女子被当时的心理治疗方法误导而“记起”自己父亲犯罪的案例。
顺便说下，吴军老师在他的专栏里反复强调“记录”的重要性。
世界文明发展、传播，离不开蔡伦造纸术的发明。而打破了中世界黑暗的文艺复兴以及后来的宗教改革，与德国人发明的现代印刷术息息相关。而造纸术和印刷术，都是正确“记录”和传播知识和思想的必要条件。
你一定听说过牛顿的名言“我是站在了巨人的肩膀之上”，没有知识的记录、传播，就没有这种叠加式的科学进步。
这也引出了写作的另一个重要作用：写作推动改变。
思想也好、方法也好、科学结论也好，写下来，才能被传播，才能推动这个世界发生或大或小的改变。
我一直希望咱们公号的读者盆友们也尝试写点什么，一个是写下来就是对自己一段人生的思考总结，再就是，分享你的所得，也许就能启发某个迷茫的心灵，传递给他勇气，帮助他不幸的人生发生向好的改变。
而这反过来，不仅锻炼了写作者的书面表达能力，也会使助人者的人生更有意义——因此获得更多的幸福感。
你也可以将自己的困惑写下来，也许会因此得到热心朋友们的集思广益，看到自己原来看不到的希望。
而个人的系列心路历程，也记录了自己的成长脚步，成为自己公开的“成功日记”，记录自己、帮助众人。
总结下这个人人都能做到的自我“心灵治愈法”——写作的好处：
1、治愈心灵；
2、帮助思考；
3、助力学习；
4、留下记录；
5、推动改变。
如果你正处于挫折中，先写吧，写下就开始自我疗愈了。
如果你愿意通过写作收获更多，欢迎写下来，可以放到这个平台上推出。
世界将因你写作而发生改变，或大或小。